Hogyan lehet jó neked is, ha mások segítése a küldetésed?

Egy krízis vagy válság mindig rejteget lehetőségeket – például arra, hogy végiggondold, számodra mik az igazán fontos dolgok. Felfedezheted, hogy mi a célod az életben, azaz mi a neked szánt küldetés?

Az alapvető szükségletektől az önmegvalósításig 

Talán nem újdonság számodra Abraham Maslow humanisztikus pszichológus elmélete, aki a sikeres és boldog emberek életútjának vizsgálatából vonta le következtetéseit és elsőként fogalmazta meg, hogy életünk során milyen szükségletek határozzák meg viselkedésünket. Miért van az, hogy legtöbben nem nélkülözzük az alapvető anyagi javakat, mégis nehezen éljük meg a boldogságot? Az alábbi ábra a Maslow-féle szükségletpiramist ábrázolja, és azt mutatja be, hogy ahhoz, hogy jól érezzük magunkat, legnagyobb mértékben a fiziológiai szükségleteink kielégítésére  van szükségünk.

Hogyan lehet jó neked is, ha mások segítése a küldetésed? 1

Így ne várjuk a gyermekektől sem az iskolában, hogy éhesen, vagy szomjasan, esetleg levegőtlen tanteremben örömmel tanuljanak, hiszen amíg ezeken a területeken hiányt jelez a szervezetük, hiába is szeretnének fejlődni, nem lesznek képesek odafigyelni az önmegvalósításra, a fejlesztésre és a tanulásra. Ugyanígy ne várd magadtól sem, hogy nyolc óra számítógép melletti munka, zoom meeting-ek után, fáradtan, képes leszel a legnagyobb elfogadással, türelemmel fordulni párod felé, akinek éppen a figyelmedre lenne szüksége. Először add meg magadnak a pihenést, a fizikai aktivitást, vagy amire a testednek éppen szüksége van, és utána képes leszel a következő szintű szükségletek, például a szeretet kimutatására. 

Nemcsak testünk igényeinek kielégítésére van szükségünk, hanem arra is, hogy biztonságban érezzük magunkat: legyen hol laknunk, ne érezzünk fizikai fenyegetettséget, vagy anyagi bizonytalanságot, és legyenek barátaink, párkapcsolatunk. Ha mindezek meg is vannak, még mindig törekszünk arra, hogy megbecsülést érezzünk mások részéről, eredményeket, sikereket érjünk el, és ezáltal saját magunk is kialakítsuk a megfelelő önbecsülés szintünket. A megfigyelések alapján az igazán elégedett, boldog emberek azok, akik képesek tenni azért, hogy az önmegvalósítás iránti igényüket is ki tudják elégíteni, megtalálják a bennük rejlő lehetőségeket és be is tudják azokat teljesíteni.

Az önmegvalósítás lehetséges területei

Természetesen sokféle módon valósíthatod meg önmagad: lehet hogy egy vállalkozást szeretnél létrehozni, vagy családot szeretnél alapítani. Sokszor az önkiteljesedés nem öncélú, például a legtöbb művész nem csak a maga kedvére alkot, hanem szeretne másoknak megmutatni valamit a világból, a látásmódjából, szeretne örömet szerezni a nézőinek, hallgatóinak. 

 

Sokunkban, így a meghallgatunk.online csapatában is, az önmegvalósítás egyik terepe a másoknak való segítés, mások támogatása. A pandémia kezdetekor, amikor a biztonság iránti szükséglete hirtelen szinte mindenkinek kielégítetlen maradt, kapaszkodókat kellett keresni. Bennem is elevenen él a hírek hallatán kialakult bizonytalanság érzés, ami az első hetekben volt igazán erős. Természetesen részben ez a mai napig itt van velünk, de emlékszem arra, amikor a járvány kezdeti hetei után sikerült felmérni, hogy a családom és a személyes biztonságom nincs veszélyben. Ez lehetővé tette számomra, hogy újra tudtam mások támogatására fordítani erőforrásaimat. Sőt, erősebb igénnyel jelent meg bennem, hogy másoknak segíthessek amiben tudok, legfőképpen a pszichés támogatásban. 

Mi az altruizmus és miért létezik?

Az önkéntes, ellenszolgáltatás nélküli segítés másokon, azaz az altruizmus az élővilágban egyedül az emberi fajra jellemző. Az elvolúciós pszichológia érdekes vizsgálódási területe, hogy miért fordul elő, hogy közvetlen haszon nélkül is hajlandóak vagyunk embertársaink javára cselekedni, sőt időt, energiát is hajlandóak vagyunk segítő tevékenységekre fordítani. Az egyik magyarázat az, hogy mivel az emberi faj tagjaként képesek vagyunk empátiát érezni a bajba jutottakkal, a segítségnyújtás csökkenti a bennünk keletkező feszültséget, amit az okoz, hogy látjuk a másikat rossz helyzetben, vagy szenvedés közben. Az, hogy látjuk a másik embert, hogy segítségünk hatására jobban érzi magát, jutalmazó erővel bír, így mi is jobban érezzük magunkat. 

Emlékszem, milyen sokat jelentett számomra, amikor Gilányi Attila ötletére és hívására a  meghallgatunk.online segítői csapata megalakulása után 2020. áprilisában én is csatlakoztam a kezdeményezéshez. Az első online beszélgetéseim során éreztem, hogy a nagy elbizonytalanodásban milyen jelentős segítség a klienseknek akár egy fél órás beszélgetés, ahol az aktuális feszítő érzéseiket megoszthatták velem, és esetleg új lehetőségeket is fel tudtak ismerni a helyzetük kezelésére. Számomra szintén jóleső érzés volt, hogy nem tehetetlenül ülök a “négy fal” között, hanem hasznos tevékenységet tudok végezni olyan emberek részére, akik ennek szükségét érzik.

Akár önkéntes, akár foglalkozásként végzett segítői szakmákban egyaránt hasonló érzésekkel végzik az orvosok, pszichológusok, mentálhigiénés szakemberek, coachok, fizikoterapeuták, szülésznők, dúlák, masszőrök (és még sorolhatnám a segítőket) a tevékenységüket, hiszen a küldetésük megtalálása után hivatástudattal segítenek embertársaiknak a különböző nehézségeken túljutni.

Mit tehetsz Te magad, hogy mások segítségére legyél?

Ha Te magad nem a segítő foglalkozást választottad, mégis szívesen nyújtanál segítséget másoknak, akkor számos lehetőség nyílik rá, hogy olyan dolgokat tegyél, amelyek révén megélheted az ezzel járó jó érzéseket. A szolidaritás kifejezése társadalmi elismeréssel is jár, ami növeli önbecsülésedet és személyes jól-létedet. Talán tapasztaltad már ezeket az érzéseket az elmúlt évben, amikor éppen COVID-ban betegeskedő ismerősödet láttad el élelmiszerekkel. Mások segítésére lehetőséged nyílik akkor is, ha ismerősöd gyermekeire vigyázol, vagy időseket támogatsz azzal, hogy időnként elviszed őket autóval olyan helyekre, ahova egyébként nehezen jutnának el . Régi, még jó állapotú ruháidat odaadhatod rászorulóknak, számos ilyen kezdeményezéshez csatlakozhatsz karácsony táján, de akár egész évben. Kicsit nagyobb erőfeszítést, több időt igényelnek az ételosztásban való segítkezések, vagy adományok gyűjtése egy jó cél érdekében.

Mindezek a segítő tevékenységek amellett, hogy önmagad érdekein túlmutatnak, a saját lelki töltekezésedhez, és végső soron boldogságodhoz is hozzájárulnak.

Hasznosnak találtad Enikő cikkét?  A Mental Health Summiton vele is találkozhatsz! Ha örömmel elmennél hozzá egy konzultációra a Meghallgatunk.Online Prémium keretein belül, akár már most foglalhatsz nála időpontot.

Horváth Enikő

pszichológus, coach, közgazdász

Mi biztosan meghallgatunk

Mindannyiunkkal történhetnek olyan nagy igazságtalanságok, amit jó lenne megosztani valakivel, aki nem a saját igazát adja válaszul, aki közben csak ránk figyel, aki megért bennünket, és aki abban segít, amiben mi magunk szeretnénk. 

Ha elmondanád, mi meghallgatunk!

Figyelem!

Ez a menüpont átnavigál a Meghallgatunk.online PRO BONO oldalára. Biztos vagy benne, hogy elhagyod ezt az oldalt?

Skip to content