Hogyan élvezzétek kapcsolatotokat még ebben a viharos időszakban is?

Megoldási javaslat 7 + 1 lépésben

Összefoglaló:  Szakemberek véleménye, hogy COVID-19 okozta párkapcsolati nehézségek sok megfigyelésben kimutathatóak. Mi okozhatta ezt? A teljesen szokatlan helyzet. Érdekes napokat, hónapokat élünk meg. Azt hittük, mára már történelem lesz a több, mint egy éve kialakult covid-helyzet. Ez azonban még mindig nincs így.

A bizonytalanság igénybe veszi az emberek tűrőképességét. Ez épp így igaz egy párkapcsolatra is. A korábban lévő mókuskerékben rohanásból álltak a mindennapok. Sokan észre sem vették, hogy valami nem jól működik közöttük. 

Ezután jött az összezártság, és már nem volt más külső inger, ami elterelhette a figyelmet egymásról, valamint a mindennapi problémákról.

Rád és társadra mi a jellemző? Mit adott ez az időszak nektek?

  1. Folyamatos feszültséget.
  2. Egymást hibáztattuk.
  3. Állandóan veszekedtünk.
  4. A bizonytalanság tönkre tett.
  5. Stabilitás, hiszen ott voltunk/vagyunk egymásnak.
  6. Párom félt tőle, megosztotta velem gondolatait. Megbeszéltük, megfogjuk egymás kezét, és túléljük.
  7. Semmi különöset. Egy újabb kihívás, feladat, amit meg kell oldanunk.
  8. Élveztük, hogy többet együtt lehetünk.

Találtál a válaszok között olyat, ami rád illik? Ha az állítások közül inkább az első négy állítás esetében bólogattál egyetértően, akkor bizony nehéz időket éltetek meg. Ez fakadhat a személyiségből, a szülői mintákból, de a tapasztalatokból is.

Hogyan élvezzétek kapcsolatotokat még ebben a viharos időszakban is? 1

Van azonban egy nagyon jó hírem!

A genetika csak 50%-ban határozza meg, hogy valaki hogy reagál a pozitív és negatív eseményekre. A további 50%-ból 10%-ban a körülményeink befolyásolják hangulatunkat, és 40 %-ban szándékos tetteink. Ezt az elméletet Sonja Lyubormirsky-modellnek nevezték el.

Vagyis, ha azt mondod, hogy elég volt már az állandó panaszkodásból, a nyűglődésből, akkor van lehetőséged arra, hogy VÁLTOZZ.

Mi lehet ebben jó neked? Te jobban érzed magad. Csökkennek a kommunikációs nehézségek  köztetek.

Mi lehet ebben jó párodnak? Ő kap egy jó kedélyű, mosolygós, pozitív társat! Tehát ő is jobban tudja érezni magát – persze, ha akarja.

Ha az 5-8. állításokkal értettél inkább egyet, akkor ti ebben az időszakban is megugrottátok az akadályokat! Gratulálok! Biztos nagyon szeretitek egymást.

Ha egy kapcsolatban van bizalom, mélység és szeretet, akkor jöhet bármi. Meg fogjátok oldani a párkapcsolati nehézségeket!

Lehet, ettől függetlenül alkalmanként feszültség? Lehet, sőt természetes! Nem létezik olyan párkapcsolat, amiben nincsen hullámvasút. Csak nem mindegy, hogy mekkorák azok a hullámok! Elsodorják-e egymástól a két embert, vagy megfogják egymás kezét, és megtesznek mindent azért, hogy lecsillapíthassák a hullámokat!

Hogy lehet ezt megoldani?

1.)   Fogadjátok el, hogy vita mindenhol van. Ott is, ahol nem látszik.

2.)   A veszekedésnek sose legyen az a vége, hogy VÁLJUNK EL!

Szeretnék egy saját történetet megosztani veled. A férjemmel több, mint 30 éve élünk együtt. Szeretet mindig megvolt, de összetűzés akadt bőven nálunk is. A körülmények sokszor feszültté tettek bennünket. Több, mint 3 évtized alatt azonban egyetlen egyszer sem hagyta el az a szánkat, hogy akkor váljunk el. Soha!  Ennyi idő után pedig még mindig imádunk kettesben lenni. Sokat nevetünk, viccelődünk a mai napig. Ráadásul már a régi helyzetünkről –nyomorunkról is – jókedvűen sztorizgatunk. A közös összhang ereje tartott minket össze.

3.)  Legyetek alázatosak, és hallgassatok meg szakértőket. Akár egy rendezvényen, akár felvételekről. Ezek többnyire ingyenesek. Csak időt kell szánni rá.

4.) Annak a véleményét fogadjátok el, vagy inspirálódjatok belőle, amelyik szimpatikus nektek. Akit el tudtok fogadni.

5.)  Ha már jöttek ötletek, akkor itt az ideje, hogy alkalmazzátok is.

6.)  Rendszeres esti beszélgetések kettesben – csodákat tehet. Bár van pár feltétele:

  1. A konfliktus kialakulását követően belátható időn belül beszéljétek meg. Ne várjatok arra, hogy a problémák összegyűljenek.
  2. Mindketten mondjátok el saját álláspontokat.

                                        iii. Hallgassátok meg a másikat, aktív figyelemmel.

  1. Ne akard meggyőzni mindenáron társadat, hogy neked van igazad.
  2. Keressetek alternatívákat, amelyek közelítenek mindkettőtök véleményéhez, és találjátok meg az, ami elfogadható.

7.)   Minden nap, nézz rá párodra, és jusson eszedbe egy tulajdonsága, amit szeretsz benne. Mondd el neki, vagy csak bújj oda hozzá, és adj egy puszit!

8.)   A párkapcsolat is olyan, mint egy kert, egy ház vagy egy autó. Mindig van feladat vele. Ha ezt szeretetből teszitek, akkor évtizedekig boldogíthatjátok egymást, tiszta szívből!

Mi pont egy ilyenben élünk, és nagyon élvezzük! A gyerekeink is viszik tovább. Ez számunkra a legnagyobb elismerés.

Ha úgy érzed, nálatok vannak párkapcsolati nehézségek, kezdjétek el megoldani. Ha nem megy, itt vagyunk, segítünk. 🙂

Megnyert Hedvig stílusa a cikke alapján? A Mental Health Summiton vele is találkozhatsz június 2-6. között! Gyere és hallgasd meg az előadását!

Ha pedig szívesen dolgoznál vele egyéni folyamatban, a Meghallgatunk.Online Prémium oldalán keresztül bejelentkezhetsz hozzá.

Dr. Asbóth Hedvig
Párkapcsolati tanácsadó, coach

Mi biztosan meghallgatunk

Mindannyiunkkal történhetnek olyan nagy igazságtalanságok, amit jó lenne megosztani valakivel, aki nem a saját igazát adja válaszul, aki közben csak ránk figyel, aki megért bennünket, és aki abban segít, amiben mi magunk szeretnénk. 

Ha elmondanád, mi meghallgatunk!

Figyelem!

Ez a menüpont átnavigál a Meghallgatunk.online PRO BONO oldalára. Biztos vagy benne, hogy elhagyod ezt az oldalt?